Yoga und Entspannung für Schwangere

Kursleiterin: Stephanie Urban: MSc. Intern. Business Development, Yogalehrerin,

Yoga und Entspannung speziell während deiner Schwangerschaft hilft dir systematisch…

• zur Ruhe, Freude und Kraft um die Herausforderungen deiner Schwangerschaft gut anzunehmen
• deine mütterliche Bindung und Kontaktaufnahme zum Kind möglichst früh zu stärken
• die Veränderung dieser besonderen Lebensphase bewusster zu erleben und zu genießen
• Stresshormone abzubauen und typischen physischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Thrombosen, Krampfadern und Hämorrhoiden zu lindern oder zu verhindern.
• die emotionale und körperliche Belastung während der Geburt besser zu tolerieren
• Gelassenheit und Zuversicht für die Geburt und die Zeit danach zu entdecken
• langen, tiefen Atem zu erlernen und die Fähigkeit zu entspannen – ein wichtiger Faktor für eine reibungslose und natürliche Geburt

Die im Yoga entwickelte Ruhe und Entspannung überträgt sich direkt auf dein Baby. Du bist emotional anhaltend ausgeglichener und optimistischer und die bessere Laune sorgt auch für eine gute Beziehung zu deinem Partner.